pierwszy raz

[...] z perspektywy czasu wiem ze moglem poswiecic go wiecej na rozwijanie czegos do czgeo sie nadaje bardziej niz ciezary i kulturystyka ktora kiedys zylem... a teraz koncze pierwszy stopien studiow i mysle o pracy - szukaj caly czas sposobów na znajdowanie tego co czyni Cie i szczesliwym i pozowli rozwijać talenty - moim zdaniem jesli jest sie w [...]

No to pierwszy dzień zabiegów mam za sobą :) Zaliczyłem wszystko w nie całą godzinę i zdążyłem do szkoły na lekcję, z której byłem zwolniony. Później musiałem ojca eskortować do szpitala i po raz kolejny przekonuję się o fenomenie tego z czego Polacy mogą być dumni, a mowa o NFZ-ecie rzecz jasna. No ale wszyscy wiedzą jak jest, więc na tym [...]

Ja robię piłkę dla średniozaaw. #1 by Obli, zaraz wrzucę wczorajsze zabawy, bo to był pierwszy (zaczęłam w tym tygodniu). I też robiłam MC po raz pierwszy :-D

[...] tak nogi bolały . Całkeim inne bodźce i całkiem inne zaparcie trenując z takim zawodnikiem. TRENING Na poczatek rozgrzeweczka potem siady z podstawkami . Robiłem to po raz pierwszy . 1.Przysiady 20/15/12/10/8 2.Fronty 16/14/14/11 3.Wykroki chodzone 20/25/30/40kg 4.Superserria wyprosty i uginania podudzi na maszynach 4x 5.Seria podwojna [...]

Siema :) Dzisiaj na spokojnie mogę zdać relacje z wyjazdu i startu w Pradze. Początkowo podróż w tamtą stronę masakrycznie ciężka. Non stop przerwy na siku i jelita bolały jak cholera. na miejscu bardzo miło wszystko pod nosem i rejestracja dosłownie 5 minut mi zeszła. Czwartek cały dzień odpoczywałem i kontynuowałem BPS który odziwo szedł [...]

Dzisiaj po treningu wszystko boli nie dość że rzuty to jeszcze siłówke przerobiłemi dwa sparingi pierwszy a tym samym gościem co ostatnio 2 ippony zrobiłem raz mała co nie zaliczyłem ippona ale jak leciałem to jeszcze wywyinąłem się na łape i gitt, kurde cieżko go wziąść na jakikolwiek rzut :D A potem miałem sparing z jakimś gościem 2 ippony [...]

Piknie Tak to jest u mnie że czasem rzucany jestem ze skrajności w skrajność raz euforia i zadowolenia raz złość, ale to norma u mnie ;] ... Dzisiaj co prawda pod koniec treningu 3 sparingi w parterze każdy po pięć minut. Pierwszy rywal mój wzrost mniej więcej moja waga trenuje od ok. 3 tygodni więc krócej ode mnie, na początku go lekko [...]

..: Ćwiczenie 1 bramkarz, trener, 2 piłki, bramka Trener ustawia się z piłką na 11 metrze Bramkarz z piłką stoi przy lewym słupku bramki Bramkarz wyrzuca piłkę prosto do góry najwyżej jak to możliwe Trener rzuca (kopie) piłkę w przeciwny róg bramki Bramkarz wykonuje interwencje, następnie musi wrócić i złapać piłkę zanim ta odbije się 2 razy [...]

[...] ze w moich oczach glowna zaleta jest duza DOWOLNOSC wyboru pokarmow - wlacznie z tymi tzn wykluczonymi u osob dbajacych o sylwetke 7. z dnia na dzien taka zmiana a bo to pierwszy 'moj pomysl rewolucyjny' ktory Wam prezentuje ? wystarczy przesledzic Alternatywna Droge - ktora powstala bo Mateuszowi nie miescily sie moje pomysly w zwyklych [...]

Nie po to się głodzę 8 godzinę, żeby teraz przystępować do normalnych posiłków Moja psycha nie da rady podejść do tego jutro jeszcze raz, ze świadomością, że to dopiero pierwszy dzień

[...] zachować stosunek czasu j/nj 8/16. Przez cały czas niejedzenia czułem lekkie ssanie w żołądku, ale nic strasznego. Na siłowni pierwsze odczucia dość dziwne, bo nowe. Po raz pierwszy ćwiczyłem bez posiłku i trochę się na początku bałem, że np. podczas przysiadów mnie zamroczy i skończy się jakąś tragedią. Nic takiego nie nastąpiło:) i plan został [...]

Z tym spaniem to rzeczywiście jakiś fenomen. Po raz pierwszy od niepamiętnych czasów wstałem przed budzikiem. Zazwyczaj to musiałem go przestawiać, aby pospać dłużej a tu taka niespodzianka. Zobaczymy jak będzie dalej. Na razie widzę, że brzuch jest mniejszy, czyli glikogen z wodą po tygodniu bez diety schodzą

[...] B6 Forte : 2 caps 8 Olimp Chela-Cynk : 1 caps Pory przyjmowania : 1) rano, po przebudzeniu - Żeń-Szeń 1 caps, Guaranax 1 caps, Zielona Herbata 2 caps 2) pierwszy duży posiłek - Vita-min Plus 1 caps, Guaranax 1 caps, Zielona Herbata 1 caps, Wapń 1 caps 3) drugi duży posiłek - Gold-Omega 3 3 caps, Zielona Herbata 1 caps, Wapń 1 [...]

[...] ale przyjelo sie ze LG to 16/8 w DT wiecej ww w DNT mniej - jesli wiec tego bedziemy sie trzymac to najwieksza wg mnie roznica powtorze jeszcze raz ani Martin nie byl pierwszy z IF ani nie bedzie ostatni w srodowisku BB zdobyl jednak najwieksza popularnosc (pomine kwestie ze w wielu miejscah ma spooooro racji - w mojej ocenie rzecz [...]

Hybryda jedno dniowa. BCAA wrzuce niezłą dawkę tuż po treningu. Następny raz trening będzie nie wcześniej niż 14-15 jak wspominałem. A poszczenie od północy przez 16-17h a potem żarełko. Pierwszy obiad zmniejszyłem - 840kcal. Resztę ustale po siłce.

natomiast jak wiemy, potrafisz dyskutowac nawet z tym, ze jesli ktos robi cos po raz pierwszy, to przechodzi do historii, takze zrozumiem, jesli i to powyzej nie dotrze. Przeczytaj watek od poczatku. Moze zauwazyesz ze toczysz dyskusje z 3 uzytkownikami forum a nie jednym. Ironia tym razem nie wpadla. Slabo. haha, Ty serio jestes z innej planety. [...]

[...] Jeden z najlepszych rozgrywających na świecie, Ricardo Garcia może już wkrótce powrócić w szeregi reprezentacji Brazylii. Usunięty w 2007 roku zawodnik po raz pierwszy od trzech lat spotkał się z członkiem sztabu szkoleniowego Bernardo Rezende. Odsunięcie od gry w reprezentacji było wynikiem konfliktu, jaki od pewnego czasu [...]

[...] 30kg 2. MCNP 35/10, 35/10 +5kg sztanga 3. Wyciskanie na poziomej 12.5/7, 12.5/8 +9kg sztanga 4. Rozpietki 6/15, 7/5 - strasznie bylam z siebie zadowolona, po raz pierwszy szly tak jak powinny. Dostalam nawet pochwale i 1kg extra 5. Plecy podciaganie 30/6, 30/7, 30/7 - jeszcze bardziej tego nie lubie. 6. Przyciaganie do klatki 17.5/13 [...]

[...] byc ponizej zero. Wlasnie zrobilam 132 brzuszki seven to go Milego wieczorku wszystkim Dzis w necie potknelam sie o cos takiego http://www.smog.pl/wideo/4183/king_of_my_castle/ Wieki temu dalej probuje sobie przypomniec gdzie to slyszalam po raz pierwszy. Rok 2000 hmmmm dawno temu Zmieniony przez - TygrRyseK w dniu 2010-01-08 22:32:08

Polecam się na przyszłość King_Odin - filmiki bardzo przydatne, ja również skorzystam. Wiosło do mnie przemówiło przede wszystkim, ostatnio jak robiłam (po raz pierwszy sztangielką) to wydaje mi się, że właśnie przyciagałam bardziej rękoma.